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          芒種養生 | 最全《芒種養生指南》,請您查收!

          來源:芳享美容院 2021-6-5 17:13:49 瀏覽次數:2568

          2021年6月5日(農歷四月廿五)

          迎來二十四節氣中的第九個節氣

          芒種表示仲夏時節的正式開始

          芒種忙種,可收可種

          預示著播種希望,收獲喜悅

          “有芒的麥子快收,

          有芒的稻子可種”

          節氣

          芒種三候


          進入芒種,北方黃淮平原開始進入雨季,長江中下游地區進入梅雨季節,華南地區進入一年中降水最多的時節,天氣潮濕悶熱,梅雨微風中,麥地人頭攢動,是豐收的喜悅和滿足。

          一候螳螂生

          螳螂在上一年深秋產的卵,因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂

          二候鵬始鳴

          喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現,并且感陰而鳴;

          三候反舌無聲

          能夠學習其它鳥叫的反舌鳥,因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

          節氣

          芒種養生

          芒種,一年中最濕的節氣,“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推!泵⒎N時節炎熱,人們的新陳代謝加快,營養物質流失多,常常感到身體困乏,沒有食欲,被稱為“苦夏”,要注重調養脾胃,除濕祛暑。

          吃苦

          “苦夏食苦夏不苦”,適當吃一些苦味的食物,如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等,對人體大有裨益。

          靜心

          “心靜自然涼”,芒種季節適合調暢情志,可以適當地晚睡早起,中午小憩,保持心境平和,寧靜暢達。

          飲酸

          酸味有助于斂汗、止瀉、祛濕,如烏梅、山楂、檸檬、葡萄之類,可以祛暑益氣、生津止渴。

          食粥

          粥是夏季最佳飲食,可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等,加入粳米中煮粥,涼后食用,起到健脾胃、祛暑熱的功效。

          清淡

          歷代養生家都認為夏季飲食宜清淡,從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。

          勤洗

          晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。芒種過后,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發泄。但須注意一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡!

          ——本文由芳享美容院整理發布,未經允許請勿轉載!

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